Trening kulturystyczny

Opis usługi

Na czym polega? - trening kulturystyczny skupia się na stałym poddawaniu ciała treningowi oporowemu - siłowemu oraz w zależności od cyklu treningowego - aerobowemu. - trening składa się z ćwiczeń wykonywanych w seriach składających się z kilku do nawet 15, czy 20 powtórzeń w serii, jednak najczęściej podopieczni wykonują powtórzenia od 8 do 12. Dla kogo przeznaczony? - kulturystyka często jest niestety postrzegana jako sport dla nienaturalnie rozbudowanych kulturystów, stosujących w tym sporcie doping. Jednak kulturystyka amatorska to bardzo dobry sposób na zachowanie zgrabnej, szczupłej sylwetki na długie lata. - dla mężczyzn i kobiet, chcących pracować z ciężarami. - dla osób, pragnących poprawić wygląd swojej sylwetki. Czego nauczysz się w trakcie współpracy? - poprawnie wykonywać ćwiczenia takie jak: (przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, martwy ciąg i wiele innych) - stosowania zdrowych nawyków żywieniowych. - trenować samodzielnie całe swoje ciało za pomocą ćwiczeń polegających na pracy z udziałem wolnych ciężarów. Jak przygotować się do pierwszego spotkania? - zarezerwuj sobie termin bezpłatnej konsultacji. - czekaj na wiadomość/telefon ode mnie w sprawie potwierdzenia terminu. - weź ze sobą strój sportowy, ręcznik i wodę niegazowaną. - spotykamy się na siłowni na konsultacji oraz treningu próbnym. *czas konsultacji oraz treningu próbnego wynosi od 1h do 1h 30 minut, w jej skład wchodzi: - wykonanie pomiarów. - rozmowa na temat celów treningowych, stylu życia oraz stanu zdrowia. - trening próbny. - zabierz ze sobą kompleksowe badania, jeżeli takie posiadasz.