Chwila na jogę?

Czemu nie? 

Trzeba szukać inspiracji wszędzie gdzie się da, aż w końcu znajdziemy coś odpowiedniego dla siebie samych. Najważniejsze to żeby Nam sprawiało to fun - wtedy zwiększamy prawdopodobieństwo, że zostaniemy w tym na dłużej. 

„Poprzez odpowiedni trening ciała (w tym ascezę), dyscyplinę duchową (medytację) i przestrzeganie zasad etycznych joga deklaruje możliwość rozpoznania przez praktykującego natury rzeczywistości.” - taką definicje „serwuje” Nam wikipedia. Brzmi intrygująco :)

Ok to na początek szybki instruktaż - jak prawidłowo wykonać pozycję drzewa (widoczną na zdjęciu):

1. Stań w pozycji Tadasana i opuść ręce wzdłuż tułowia.

2. Lekko ugnij prawe kolano i połóż prawą stopę wysoko na lewym udzie. Postaraj się, aby stopa była jak najbliżej pachwiny.

3. Lewa noga musi być wyprostowana. Złap równowagę i oddychaj.

4. Unieś ręce nad głowę i ułóż je w “namaste”.

5. Znajdź punkt w oddali i skup się na nim. Pomoże Ci to utrzymać równowagę.

6. Trzymaj kręgosłup w jednej linii i postaraj się zrelaksować.

7. Delikatnie opuść ręce i prawą nogę.

8. Wróć do Tadasany i wykonaj pozycję na drugą stronę.

Nie wiecie co to pozycja Tadasana? To podstawowa pozycja stojąca – mająca na celu utrzymanie właściwej postawy ciała. Pozycje drzewa najlepiej wykonywać rano, na pusty żołądek.

Sam na jodze byłem ostatni raz jako dziecko, ale nie wykluczam, że w najbliższym czasie wybiorę się z czystej ciekawości na zajęcia. Jacyś chętni? Możemy iść razem będzie raźniej :)